среда, 31 мая 2017
11:00

Помочь себе

Книги, которые я прочла:

1. Прайор Карен - Нe рычите на собаку!
2. Андрей Курпатов - Средство от страха
3. Андрей Курпатов - Средство от депрессии
4. Андрей Курпатов - Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью.
5. Андрей Курпатов - Средство от бессонницы
6. Андрей Курпатов - Пять великих тайн мужчины и женщины
7. Андрей Курпатов - Брачная контора "Рога и копыта"
8. Андрей Курпатов - 3 ошибки наших родителей
9. Андрей Курпатов - 21 правдивый ответ. Как изменить отношение к жизни
10. Андрей Курпатов - Конфликты в семье
11. Андрей Курпатов - Перевод с женского на мужской и обратно

P.s. еще бы что-то про чувство вины почитать.

@темы: На заметку, Книги

URL
вторник, 30 мая 2017
20:24

Я сейчас сделала:

1. 30 пресса
2. 20 скруток
3. 50 приседаний
4. Собрала белье с балкона
5. Сделала домашние задание к встрече с психологом
6. Разложила белье по шкафам
7. Я пускала мыльные пузыри с балкона! Круто жить на 9 этаже)

@темы: Я сделала это!

URL
18:30

Приснился мне сон, что звонит бабушка и говорит, что мама умерла. Я точно знаю, что во сне 27 число, я спрашиваю бабушку, сегодня мама днём умерла? А бабушка отвечает, что нет, вчера вечером и я понимаю, что в еда было 26 число. Потом идёт опять стандартная тема, что я понимаю, что мама умирает опять, уже во второй раз, что Ее опять надо хоронить, ну и так дальше по списку. При этом не маму, не бабушку я не вижу в моем сне. Вижу только площадку детского сада, площадка вся в зелени и затемнённую комнату мамы, но без самой мамы.

Сон снился перед ураганом, те с воскресения на понедельник, может к перемене погоды. Ну а вообще... скоро 2 июня, вот почти и прошло 4 года, а пролетели то как быстро! На самом деле я уже порядочно устала от этих напоминаний и снов о маме. Как порвать эту связь? Как отпустить? У меня уже своя семья, а я все ещё где то там... не могу пережить ту ситуацию( Господи, помоги уже с этим справиться!

@темы: Сон

URL
понедельник, 29 мая 2017
12:04

Меня замучил остеохондроз шейного отдела, все сил нет. Сижу на работе, а мне даже лямка от лифчика доставляет не то что дискомфорт, а боль! В субботу была дома свекровь, пощупала спину (она массаж изучала), говорит у меня такой приличный шишкарь, а к этому меня еще всю неделю мучили головные боли, причем давление в норме, а голова болит - караул! Свекровь размяла мне спину и шею, причем размяла то в течение минут 10-15, да после болело все и голова, а на следующий день я себя уже другим человеком чувствовала! Вечером муж меня размяла, я душ приняла, но после душа на плечах как камни были( В итоге я решила сделать себе массаж шейного отдела. Удовольствие стоит 600 руб за 15-20 минут, надо сделать не меньше 10 сеансов. Буду делать, хочу чувствовать себя хорошо! В прошлом году я как раз себе делала курс общего массажа, вот он меня тогда вытянул, но хватило ровно на год, вообще надо повторять массаж курсами раз в год. Надо себе написать алгоритм действий, когда обостряется остеохондроз.

@темы: На заметку

URL
пятница, 26 мая 2017
16:06

Раньше в организации я была одна Валя, а теперь нас 4! Говорят с Валей по скайпу, а я откликаюсь, потом понимаю, что не меня спрашивают. Но это ладно... я с каждой из Валь общаюсь, мы друг на друге завязаны! И начинается: Привет, Валя! Ответ: Привет, Валя! Ааааа... =) С одной стороны забавно, а с другой я привыкнуть никак не могу к такому количеству Валей)

@темы: Люди, Работа

URL
среда, 24 мая 2017
12:07

Книга

Было время, когда мама могла и хотела читать, у нас дома собралась огромная библиотека книг от психологии до эзотерики, духовных практик и философии. Вообщем книги на любой вкус. Мать искала выход, цеплялась за любую соломинку, а я скептически ко всему этому относилась, лишь бы мама мне не мешала. А мама мне желала добрала и предлагала почитать хотя бы Курпатова А. на тему отношений Мужчины и Женщины, а также про всякие депрессии и страхи и прочее, но мне это было не нужно, у меня не было этих проблем, какие мои годы! Сколько мне тогда было? Лет 15-17, я еще училась, играла в Рагнарок и мне было не до маминых книг.

Но время шло и депрессия, страхи засасывали меня. И вот спустя 12 лет ища ответы на вопросы, что со мной и как мне жить с этим, что будет и как бороться? Я натыкаюсь в интернете на совет о книгах Курпатова А. Книгу, которую советую прочесть в моей ситуации называется "Таблетка от страха". Я ее "глотаю" за 2 дня на работе, понимаю откуда растут ноги, как с этим бороться. Начинает получится. 12 лет... 12 лет эти книги лежали дома, может они там до сих пор и лежат, если я их не выкинула под давлением со стороны бабушки. Бог ты мой! Где был мой мозг? Мама же подсказывала, мама же показывала, мама же предлагала! Видимо все действительно приходит во время и в то время, когда действительно нужно, не раньше, не позже, а когда нужно.

@темы: На заметку

URL
пятница, 19 мая 2017
15:44

Как интересно все таки пересекаются у некоторых людей мысли. Я вчера пришла домой и завалилась на диван в думах об отношениях с мужем, надумала я то, что "сошлось два одиночества". Потом я посмотрела фильм "Любовь приходит тихо" и окончательно укрепилась в мысли, что сошлись два одиночества. Пока суть да дело, муж пришел с работу, и уже перед сном он мне заявляет, что одногруппнику рассказывал как мы познакомились с ним и скоро свадьба, а по пути домой он (муж) пришел к выводу, что мы сошлись как "сошлись два одиночества"! Бинго. Я об этом думала несколько часов назад. Вот это схожесть мыслей! Причем я даже пыталась проанализировать почему же "два одиночества"? Ведь муж вырос в полной семье, у него есть папа, мама, брат и все живы, а что было у меня? Ничего, у меня была больная мама и море одиночества. Но когда я продолжила развивать свою мысль, анализировать общение мужа с его семьей, я поняла, что хоть он и вырос в семье, но он был одинок, все внимание шло брату, брат был есть пуп земли, а мой муж... так, случайно получился. Хотя сам муж заявил, что он свое одиночества связывает с тем, что уже забил на свою личную жизнь, а тут я. Такие дела.

URL
четверг, 11 мая 2017
12:57

9 мая на балконе заметила белоснежного голубя, только грудка у него была помазана зеленкой, прикольный такой, чисто белый, ну почти, скорее всего домашний, но голубятни у нас нет. Потом пошла я на кухню, смотрю опять этот голубь, сидит на периле балкона, зову мужа, мол посмотри какой красивый голубок, муж подошел, я его еще предупредила, мол не спугни, т.к. голубь на кухню смотрел. А вчера муж дома остался, говорит, голубь опять прилетал, все тот же белый и с зеленкой на груди. Это на минуточку 9 этаж! Помню, что в Питере у меня за окном тусовалось много голубей, но то 4 этаж! Почитала приметы... пишут к свадьбе, рождению дитя, весточке. Поживем, увидим.

Сегодня утром 13 мая в вк написал троюродный брат, умерла двоюродная сестра отца в возрасте 79 лет, вот и не верь в приметы после этого.

URL
среда, 10 мая 2017
19:34


@темы: Музыка

URL
пятница, 05 мая 2017
12:33

Диван часть 2

Купили мы диван! Купили диван в Икеи за 12 тыр и 1700 доставка. Муж смог договориться с арендодателем, долго муж предлагал варианты, но все таки сошлись на Икея, мол арендодатель брал такой диван и он очень удобен, у мужа родители тоже на таком диване спят, мы на нем позапрошлым летом тоже спали, удобненько. Всего мы потратили 13 700, разбили на 4 месяца по 3700, 3500, 3500 и 3000, арендодатель сопротивлялся как мог, предлагал разбить на 6 месяцев в счет уплаты КУ, но я считаю это потерянные деньги, ссылался на договор, что договор по август, но муж его ткнул носом, что по июнь, т.е. осталось 2 месяца и тогда арендодатель пошел на уступки и разбили оплату на 4 месяца. Фух, я переживала! Арендодатель жутко жадный, бэээ. Но меня все равно не покидает мысль, что эти 10 тыс. выкинуты, т.к. 3 месяца их собирать... уууу, их так легко потратить, вот не люблю я так разбивать =( А в остальном диван удобный и хороший, нам в магазине сказали, что такой матрац прослужит года 3, а нам больше и не надо на этой квартире. Для себя решили, что в свою однушку купим себе такой же диван, все равно потом квартиру сдавать будем, а менять диван дороже, чем матрац за 5 тыс. руб. Вот такое интересное решение для себя нашли, а я для себя открыла вещи с Икеи =)

@темы: Насущное

URL
среда, 03 мая 2017
11:47

Я сделала это!

Последние время меня замучила тревога, апатия, депрессия. Но я борюсь с этим.

Что я сделала вчера:
1. Работу поработала.
2. Постирала белье в стиральной машинке.
3. Разобрала и развесила белье из стиральной машинки.
4. Покормила ужином мужа.
5. Посмотрела всякие приколы на ютубе.
6. Сделала упражнения: 30 скруток, 15 приседаний, 30 боковых скруток.
7. Помыла туалет и ванную.

Улучшило ли это мое настроение? Да! Но засыпала я с тревогой и проснулась с ней же(

@темы: Я сделала это!

URL
понедельник, 24 апреля 2017
21:18

ЗАГС

В пятницу были в ЗАГСе. Я не знаю как описать свои ощущения, осознание того, что мы подали заявление пришло только в воскресение. Наш спор с мужем о фамилии разрешился прямо в ЗАГСе, когда мы в один голос сказали, что фамилия будет общая. А ещё у меня появилось чувство уверенности, не уже ли оно связано с подачей заявления? Как будто почва под ногами появилась. Сказали о свадьбе только свекрови, день Х - 11 августа. Живи и радуйся!) Кстати, очередей для подачи заявления нет, но нам пришлось побегать, чтобы оплатить пошлину в банке. Этакое небольшое препятствие, которое нужно преодолеть, коллега надо мной ещё смеялась, что 10 лет назад были очереди, которые даже ночью занимали, вот такие препятствия приходилось преодолевать ради любви! А мы тут со своей квитанцией =)

@темы: Семья

URL
понедельник, 17 апреля 2017
15:07

Последние время мы очень активно проводим выходные с мужем, то к свекрам едем, то посещаем книжный магазин "Библио Глобус", следом зависаем в кино или устраиваем рандеву по району обитания, а вот на этих выходных мы гуляли по ТЦ, в котором увидели шикарную собаку, которую даже муж согласился взять, щенок настолько был общительный, веселый, вот просто бери, чем то похож на болонку, но написано было, что пуховая хохлатка. Хм... волосы будут везде, аллергия и чужая квартира, эх, а так бы взяла. Ах, да цена еще кусается... 30 тыс, а так пустяк. Присмотрели также кольца, по 15 тыс на кольцо получится, но муж хочет в три полосы... будем искать на майских. Вообщем нагулялись в ТЦ. А на следующий день поперлись в Третьяковскую галерею, ну на первые 30-35 залов нас хватило, а потом бобик сход и мы просто шли, Третьяков лучше, чем Эрмитаж, но не наше, нам с мужем лучше современное искусство. Надумали сходить в перспективе в галерею современного искусства на Арбатской. Одухотворяемся! =)

URL
среда, 12 апреля 2017
15:40

Чтобы не потерять

Предположим, что вы хотите, чтобы кто-то позвонил вам — ваш отпрыск, родитель или любимый. Если он или она не звонит, то тогда уж ничего не поделаешь. Самое главное в обучении с подкреплением то, что вы не можете подкрепить поведение, которое не встречается. С другой стороны, если вы всегда проявляете радость, когда любимые вам звонят, то это значит что их поведение положительно подкрепляется, вероятность частоты их звонков, очевидно, увеличится. Конечно, если вы примените отрицательное подкрепление — «Почему ты не позвонил, почему я должна тебе звонить, ты мне никогда не звонишь» и т. д., замечания, которые вызывают раздражение, — вы создаете ситуацию, при которой звонящий избегает неприятностей тем, что не звонит; фактически вы обучаете их не звонить. Простое введение положительного подкрепления за поведение является наиболее элементарной частью этого вида обучения.
Меня дразнит, когда бабушка говорит, почему ты так долго не звонишь, звони чаще! А потом еще и описывает свои беды, фу мерзость. Такая же есть привычка и у свекрови, которая говорит, ну звони почаще, ну приходи и бла бла бла, вот правда нет бы сказать, я так рада тебя слышать! При этом без всяких "звони почаще!". А еще это все говориться усталым голосом, фууууу. Я теперь начинаю понимать, почему муж не хочет звонить матери, да и я своей бабушке и свекрви не звоню.

То же происходит и с людьми, к которым постоянно придираются и бранят родители, начальство или учителя. Если отрицательное подкрепление не прекращается в момент достижения желаемых результатов, то оно не является подкреплением и не несет информации. Оно становится как буквально, так и в терминах теории информации «шумом».
Вот такая фигня у меня произошла на прошлой моей работе. Меня постоянно бранили, вот для меня ругань и стала пустым шумом, сейчас у меня такая же ситуация, мне просто наплевать. Лучше бы похвалили за хороший результат.

@темы: На заметку

URL
воскресенье, 09 апреля 2017
23:11 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
пятница, 07 апреля 2017
10:57

Диван

Умора. Муж вчера получил письмо от арендодателя, в котором тот признает, что да, надо менять диван, рассказывает историю, как сам менял диван на съемной квартире и что лучше конечно купить свой диван, порос, а твою развалюху то куда девать, ты же за нее денег захочешь, не так ли? После этого у нас с мужем сходятся мысли, что товарищ жадный, а заканчивается письмо тем, что ну вы предложите мол что нибудь недорогое мне, а я подумаю. Муж написал ответное письмо и предложил купить матрац, что вполне спасет ситуацию. А утро пришло ответное письмо, что матрац арендодатель не хочет, т.к. если диван собрать, то некуда девать матрац и это просто не эстетично держать разложенный диван. Занавес. Ну мы уже поняли, что товарищ жаден, хотя ему обрисовали ситуацию, что проблема все равно всплывет с нами или с другими жильцами, но она всплывет. Но вот его эстетическое чувство мне совсем не понятно, ты что живешь в этой квартире? Люди будут жить и спать в квартире, а это автоматом значит, что диван будет разложен. Мы диван собрали 1 раз по нужде, больше не собирали за год! "Лицо ладонь" Я как арендодатель просто няшка, теперь я это точно понимаю! Некогда не пристаю, стараюсь войти в положение человека, т.е. съемщика. Ага, сама себя не похвалишь, никто не похвалит. Муж сегодня будет отправлять арендодателю варианты диванов, посмотрим, чем этот цирк закончится.

@темы: Насущное

URL
четверг, 06 апреля 2017
14:44

Отдай ему руль!

Сложно мне как-то вообразить даже, что свое первое место в решениях можно кому-то отдать, вот как? Я с детства привыкла все решать сама, у меня и на работе моментально готово решение для любой проблемы. Я быстро мыслю. А тут мне психотерапевт предложила отдать руль мужу. Мммм.... Ну ладно... меня давно дразнит диван в снимаемой квартире, предложила мужу решить проблему, сначала он был очень удивлен, потом прошло 1,5 недели и он с моего полпинка спросил почту арендодателя, сегодня письмо написал. Теперь думает что делать. Интересно, что придумает. Хи-хи. А я себя намного более довольно и спокойно чувствую, а у мужа интересный квест, реши вопрос с диваном.

@темы: Семья

URL
понедельник, 03 апреля 2017
16:38

Живут, пока дают жить

Почему, когда речь идет о чужом человеке, ну например купили квартиру с молотка, а там должник не хочет съезжать, его спокойно выгнали загривок и никто ничего не сказал, ну он же должник, а если так поступить с родственником, то ты плохой, чем собственно один отличается от другого? Моральный вопрос, который мы постоянно обсуждаем с мужем, муж говорит, чтобы я забыла о том, что меня учили, что Бог покарает, нет, такого не будет. Можно делать все, что не запрещено законом. Муж приравнивает мою тетку к своему брату, говорит, что они живут, пока им дают жить. А не дадут, так будут шевелить булками. Но я до сих пор внутри себя переживаю эту ситуацию. Мужу хватит сил выставить и тетку и брата за дверь, а хватит ли у меня? Сегодня я получила справку, по которой видно, что квартира тетки ушла (видимо с молотка) другому человеку, квартира была куплена 6 лет назад! Значит судились они 3 года, а чего собственно тетка и бабка сейчас ждут? Живут, пока дают жить.

Когда я успела стать такой сволочью? Ведь была милой девочкой.

@темы: Родственнички

URL
суббота, 01 апреля 2017
20:54

Папа, где ты был?

Мой дорогой и любимый папа, как же давно мы с тобой не виделись?! Прошло практически 1,5 года с последнего твоего визита! Говорят, что время по ту сторону течет по другому. Это для меня прошло 1,5 года, а для тебя могло пройти пару дней, часов или даже минут с последней нашей встречи. Я очень рада, что ты мне приснился, я как раз недавно думала, почему же ты мне не снишься? Я скучаю по тебе!

Теплый погожий денек, светло, солнце светит, явно лето. Мы с мужем в море, муж учит меня кататься на доске для серфинга, он меня подкидывает вверх, чтобы я попала на волну, я такая довольная! Один раз он меня очень сильно и высоко подкинул, у меня было шикарное ощущение, его сложно передать, парение в воздухе! Класс! На берегу стоял папа в окружении детей, он был возможно инструктором, но я заметила его взгляд на меня. Он был спокойный, нейтральный. Папа просто смотрел на меня с берега, я помню его взгляд, его лицо. Полное спокойствие.

А до этого мне снился другой фрагмент, мне снилась мама и бабушка. Бабушка ухаживала за мамой! Моя обязанность была только приготовить пищу. Я им сказала, что приготовила еду и я пошла. Меня никто не удерживал. Я собралась и ушла. А бабушка с мамой остались, бабушка ухаживала за мамой, ну почему так не было на самом деле? Почему?! А ушла я на пляж к мужу, где он учил меня кататься на доске для серфинга.

@темы: Сон

URL
пятница, 31 марта 2017
12:30

Я жду смерти бабушки и строю планы на квартиру. Почему так получилось? Потому, что бабушка сама дала повод так думать тем, что постоянно говорит, что она скоро умрет, что ей не долго осталось, что она хочет умереть, что встретимся мы с ней на ее похоронах, вот я и начинаю додумывать, а она пока жива и видать никуда не собирается. Что же я для себя решила? Жить. Жить в своей квартире, а когда бабушка все таки умрет, получить свою трешку как приятный бонус к жизни и уже тогда решать, что делать с квартирой. Так будет легче, главное свое мышление перестроить. Вот.

@темы: На заметку, Родственнички

URL